女性のための骨盤底筋トレーニング

加齢やダメージを受けることで尿もれの原因になる骨盤底筋。

実はお腹を引き締め、美尻を作る大切な役割を果たしています。

骨盤底筋とその周辺の筋肉を鍛えることで美しい姿勢で健康に過ごしましょう。

6月24日・7月1日・8日（火曜日） 全3回 

午前10時00分～午前11時30分

  児玉中央公民館（セルディ）

  岩上 三絵 先生（ひめトレインストラクター）

  18名（先着順）

  無料

  運動のできる服装、ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、
  スポーツタオル（肩にかけられる長さのもの。体操で使用します）

6月12日（木曜日）から電話又は直接公民館へ

※広報ほんじょう6月1日号の記事内において「木・土・日・休日は連絡不可」と誤って記載されていました。お詫び申し上げます。予定どおり、6月12日（木曜日）から受付を開始します。